People Pleasing adé - Führung, Karriere, Selbstentwicklung

Du weißt genau, was du ändern willst, und tust es trotzdem nicht? Carina Hellmich kennt das aus ihrer Arbeit und aus ihrem eigenen Leben. Sie ist Expertin für Self-Leadership, Keynote Speakerin, Trainerin und Coach und war 2024 und 2025 LinkedIn Top Voice. Mit dem Fotografen Marc Rasmus hat sie das Buch „babysteps“ gemacht: 52 Themen, zu jedem ein Foto, oft von Tieren aus Afrika. Im Gespräch erzählt Carina, warum kleine Schritte oft weiter tragen als der große Wurf und wie ihr ein Fitnessstudio mit monatlicher Kündigung geholfen hat, wieder mit dem Krafttraining anzufangen.

Darüber sprechen wir:
- zwei Elefanten, deren...

In Deutschland fühlen sich 66 Prozent der Menschen in Deutschland gestresst – das ist ein neuer Höchststand. Und der größte Stressfaktor ist nicht die Arbeit. Es sind die eigenen Ansprüche an sich selbst.

In dieser Folge von „People Pleasing adé" schauen wir uns an, was Dauerstress eigentlich ist, warum er gerade jetzt so verbreitet ist – und warum gerade People Pleaser besonders betroffen sind. Ich zeige dir vier typische Muster, wie sich Dauerstress im Alltag zeigt: den inneren Bewertungsmodus, der nie aufhört. Das unsichtbare Gewicht aus hundert kleinen Momenten der Anpassung. Die stille Ohnmacht, wenn du alles trägst, aber nichts...

Karriere oder Gesundheit? Für Elvira Häusler ist das keine Entweder-oder-Frage. Elvira verbindet High Performance und Gesundheit und arbeitet mit Führungskräften und Unternehmen, die an der Spitze bleiben wollen, ohne auszubrennen. Ihr Weg führte sie von einer NGO in Kairo über die Gesundheitsberatung bei einer der Big Four in London bis in die Schweiz, wo sie heute mit ulab Strategie, Führung und den Menschen dahinter zusammenbringt, bis hin zum Nervensystem.

Darüber sprechen wir:
- warum Dauerstress ohne Erholung krank macht und zugleich die Leistung senkt
- warum Energie die entscheidende Ressource ist und nicht die Zeit
- drei erste Schritte: ins...

Overthinking ist nicht Klugheit, die zu viel arbeitet. Overthinking ist Angst, die sich als Klugheit verkleidet.

Du kennst das vielleicht. Eine kurze Mail an eine Kundin steht an. Etwas, das dich zehn Minuten kosten sollte. Eine Stunde später sitzt du immer noch davor, hast den Satz dreimal umgeschrieben und dir vier Reaktionen ausgemalt, die dein Gegenüber haben könnte.

In dieser Solofolge schauen wir genau hin. Was Overthinking eigentlich ist und warum es nicht um die Menge an Gedanken geht, sondern um ihre Art. Was die Forschung von Susan Nolen-Hoeksema zu reflektivem Nachdenken und Brüten sagt. Und warum gerade Menschen mit...