#107 - Raus aus Dauerstress und übertriebenen Ansprüchen an dich selbst
Shownotes
In Deutschland fühlen sich 66 Prozent der Menschen in Deutschland gestresst – das ist ein neuer Höchststand. Und der größte Stressfaktor ist nicht die Arbeit. Es sind die eigenen Ansprüche an sich selbst.
In dieser Folge von „People Pleasing adé" schauen wir uns an, was Dauerstress eigentlich ist, warum er gerade jetzt so verbreitet ist – und warum gerade People Pleaser besonders betroffen sind. Ich zeige dir vier typische Muster, wie sich Dauerstress im Alltag zeigt: den inneren Bewertungsmodus, der nie aufhört. Das unsichtbare Gewicht aus hundert kleinen Momenten der Anpassung. Die stille Ohnmacht, wenn du alles trägst, aber nichts bewirkst. Und den Stress, der schon da ist, bevor die Situation überhaupt eingetreten ist.
Du bekommst drei konkrete Hebel, mit denen du dein Nervensystem entlasten kannst – und fünf Takeaways, die du sofort umsetzen kannst.
Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du nach außen funktionierst, aber nach innen erschöpft bist – und wissen willst, warum das so ist und was du ändern kannst.
Links zu Verena
Studien und Quellen zu dieser Folge:
TK-Stressreport 2025 (Techniker Krankenkasse)
The Microstress Effect – Rob Cross & Karen Dillon (Harvard Business Review / Babson College)
Wahrgenommene Kontrolle und Stressbewältigung – Witzel & Almeida (2025) Communications Psychology:m
Antizipationsstress und Cortisol – University of Hong Kong (2025), Journal of Affective Disorders
Feedback, Anregungen und Themenwünsche nehme ich gerne per E-Mail entgegen: info@verena-stahl.ch
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