#67 - Mut statt Wut: Grenzen setzen, bevor es eskaliert

Shownotes

Wut gilt oft als Tabu – besonders für Menschen, die es gewohnt sind, anderen recht zu machen. Doch Wut ist kein Makel, sondern ein Kompass. Sie zeigt dir, wo Bedürfnisse übergangen, Werte verletzt oder Grenzen überschritten wurden.

In dieser Folge von People Pleasing adé erfährst du:

• warum Wut im außen meist ein Zeichen dafür ist, dass wir im innen zu lange zu leise waren,
• wie Ärger und Wut sich unterscheiden – und warum gerade People Pleaser oft an der falschen Stelle still bleiben,
• welche Botschaften in deiner Wut stecken (Grenzen, Veränderung, Balance),
• warum Explosion und Verdrängung die zwei ungesunden Extreme sind,
• und wie du die leisen Signale deiner Wut frühzeitig erkennst und so zu echtem Mut findest.

Du nimmst aus dieser Folge mit:

• Wut ist keine Schwäche, sondern eine Botschafterin deiner Bedürfnisse und Werte.
• People Pleasing verstärkt Wut, weil Empathie oft zur Flucht vor der eigenen Klarheit wird.
• Gesunde Wut heißt: innehalten, benennen, respektvoll kommunizieren.
• Für Menschen, die zu wenig Wut spüren: kleine Schritte zurück zur eigenen Stimme.
• Für Menschen, die zu viel spüren: Strategien, um zwischen Reiz und Reaktion Raum zu schaffen.
• Gesunde Wut verbindet – sie macht dich sichtbar und stärkt Vertrauen.

Wenn du lernen möchtest, deine Wut als Ressource für Klarheit, Selbstführung und echte Verbindung zu nutzen, dann hör rein.

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